pierwszy raz

[...] Przybyło trochę cm-ów...widzę to po ubraniach, centymetrze i w lustrze..ale pomierzę się dokadnie w przyszłym tygodniu, jak już wrócę do Oslo :-)) Na chwilę obecną mam dość często problemy żołądkowo-jelitowe i jestem przed @ CEL: :-)Budowa mięcha ;-)Poprawa całej sylwetki ;-DDoopsko jak brzoskwinka No to ruszam 8-) Dziś był pierwszy trening!!!!

Na trenie też może Cie wysyfić jak najbardziej. Ogólnie odpuściłbym tren na pierwszy cykl. To środek dla zaawansowanych znających swój organizm i jego reakcje na środki z zewnątrz. Poza tym nie wyobrażam sobie bicia/łykania trenu solo, konsekwencje mogą być poważne a faja może Ci służyć wyłącznie do sikania ;) Tren ma sens wraz z testosteronem ale [...]

cykl bezsensowny sam boldenon niewiele ci da. Powinieneś go połaczyć z innym srodkiem np testosteronem. lecz z tego co widze to twoj pierwszy cykl w życiu. Najrozsądniejszą opcją było dać propa lub enan/cypio na 1 raz.

Witam raz jeszcze :) Pierwszy wpis dużo lepszy, czytelny - fajnie :) Będe Cię podczytywać. Mój brzuch po ciązy wygląda baaardzo podobnie, tym chętniej będę podziwiać Twoje postępy (z nutką zazdrości mam nadzieję ;) ) . A jak tam menu dzisiaj? Wrzucaj co jesz do dziennika, będzie Ci łatwiej ogarnąć przynajmniej na początek :)

Mam nadzieje ze traore będzie wielką gwiazdą :-PP Wklejam ciekawą wypowiedz Dawida Luiza "Kiedy po raz pierwszy zobaczyłem go na boisku zapytałem: 'Kim jest ten facet'? Później szukałem informacji na jego temat w internecie, jednak niewiele mogłem tam znaleźć. Po meczu Chelsea z Malezją chwyciłem telefon i zadzwoniłem do Michaela Essiena a on [...]

[...] sklepu się jechać nie chciało… Inna sprawa, że denerwują mnie pod kątem miski poranne treningi. Bardzo lubię je wtedy robić, bo popołudniem to mi się po prostu nie chce, ale pierwszy posiłek tak wcześnie zawsze powoduje, że o 17-19 już miska pusta. W sobotę zrobię trening na czczo. Zobaczę jak mi wyjdzie bo różnie bywało wcześniej. Teraz na 5x5 [...]

Paszkos konkret!! gdyby mi się chociaż raz w życiu zdarzyło tak zdrowe ładowanie :)) Po porannej, godzinnej sesji aero wpadło po kolei: 1) 2 banany 2) 300 gr kurczaka z fasolką szparagową 3) 200 gr kremu kokosowo-twarogowego z makaronem durum I można zacząć pierwszy dzisiaj trening! ;)

[...] wiedzę, bo widzę że masz totalne braki. Wtedy wróć i będziemy rozmawiać dalej. Piszesz, żeby nie wysyłać linku do artykułu Knife'a. Jak widzę to albo go powinienieś po raz pierwszy przeczytać, albo ponownie, bo brakuje Ci podstawowej wiedzy. EDIT: Co do ilości powtórzeń w podciąganiu, jak dojdziesz do 25 to zaczniesz zwiększać tylko [...]

[...] 2 serie po 17p., ciężar 6kg wyciskanie na przemian: 2 serie po 17p., ciężar 6kg ćwiczenie na triceps (maszyna) : 2 serie po 15p., ciężar 5kg (bez progresu, ale po raz pierwszy zrobiłam bez wielkich męczarni; ech te ręczyska słabe... ) prostowanie nóg: 2 serie po 15p., ciężar 35kg udo/pośladek: 2 serie po 17p., ciężar 20kg Gin 1 - [...]

[...] trzyma mnie w ryzach :-D Dziś wracają ćwiczonka. Przez weekend poza chodzeniem nie ćwiczyłam, bo w piątek pogoda mnie dobiła i zasłabło mi się ciut podczas treningu. Nie pierwszy to raz temperatura mnie do tego doprowadza, ale zawsze po kilku dniach wszystko wraca do normy. Wieczorem wpadnę podać menu i ćwiczonka. Miłego upalnego [...]

Z jednej strony Cormier na pewno doprowadzi do sytuacji gdzie Jones po raz pierwszy znajdzie się na plecach i będzie dostawał bomby, z drugiej strony Jones ma świetną stójkę. Na prawdę nie wiem kto wygra. Jakby to Jones go obalał to masakra

[...] Przypomniałam sobie dzisiaj, że dawno nie robiłam interwałow, a przecież je lubie }:-( Nie było mozliwości pobiegać, miałam do wyboru wioślarza i orbiego, więc po raz pierwszy postanowiłam zmierzyc sie z wioślarzem \-) Średnio mi to wyszło, zmęczyłam się i 6 nie dałam rady zrobić, ale i tak biegając potrafie sie doprowadzić do gorszego [...]

streszczenie w slajdach? ja tam wolę filmiki. jak po raz pierwszy zobaczyłam post "Koncepcja i Regulamin" to pierwsza myśl była taka, że poczekam aż nakręcą film.

Kasza bedzie dawana dla odmiany, rybka co najmniej raz w tygodniu. Pierwszy posiłek bedzie wymieniany na chleb żytni razowy i wędline. Dorzucimy 1 kap Omega 3 dziennie. Zapomniałem dodać ze po treningu siłowym banan. Co jeszcze poprawić?

to że idziesz do toalety po przebudzeniu nie oznacza, ze masz problem. Ale jeśli występują biegunki, wzdęcia, gazy - to ja już na pierwszy rzut oka widzę tego przyczynę. Picie 50ml oliwy na raz duża ilość pszenicy to dwa głowne powody. Poza tym dieta jest niedoborowa w wiele waznych składników. POmijam jużfakt, że w tym dziale diety do oceny [...]

małybic ban do konca wakacji i pierwszy i ostatni raz jestes tak lagodnie potraktowany jeszcze jedna podobna sytuacja i wypad z forum na stale na to i kazde inne konto albo sie nauczysz elementarnych zasad kultury albo nie bedziesz mogl sie wypowiadac na forum

[...] w sensie treningu i wszystkiego co powinno interesować ludzi tu zaglądających, a więc podsumowanie: za wiele nie napiszę, gdyż był to 3 dzień offu i zaplanowany od miesiąca, pierwszy od pół roku sparing. Od rana ładowałem węglami: 500 gram biszkoptów, trochę śmietany 18%, sporo owoców. Z normalniejszych wpadła pierś z kurczaka, makaron [...]

Kuzyn zakupił sobie ten produkt, połowę puchy dał mi w prezencie. Na pierwszy trening dałem niecałe dwie marki, po 30 minutach chodziłem jak nakręcony, pobudzony elegancko, zero zmęczenia, kilka powtórzeń więcej robiłem w każdym ćwiczeniu, ogólnie duży PLUS! Drugi raz wziąłem ~3 marki, to już dopiero kosmos! Niesamowita pompa, która utrzymywała [...]

DZIEŃ 4 TRENING: SIŁKA: Szybki bezproblemowy trening. A6W Dzień 4: Było trudno ale dałem radę. Po raz pierwszy miałem już dość przed ostatnią serią :D DIETA: /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/2d115450bf084d04a4a339f932b424e4.jpg Zmieniony przez - xazek w dniu 2013-08-04 18:21:33

A wiec tak, jutro pierwszy dzien treningowy ktory zaczne od biegania :) PON: Bieganie WT: FBW SR: Bieganie CZ: FBW PT: DNT SOB: FBW ND: DNT Narazie zaczne biegac 2x w tygodniu, jezeli bedzie dobrze mi szlo to dorzuce jeszce jeden dzien biegania :) PS: Do suplementacji dochodzi raz dziennie Omega. Zmieniony przez - Jagiellonczyk w dniu 2013-08-04 [...]